|
Ещё +0.5. Юбка стала свободна, значит меняется качество тела. Жир весы показали 25%, они же говорят норма. Тренер настаивает на анализе состава, но в нашем клубе не делают, и я пока не могу найти где. Всем бодрого утра, отличного настроения и успехов в борьбе ✌
|
58,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1273 kcal
|
Fett: 26,80g | Eiw: 110,31g | Kohlh: 149,59g.
Frühstück: Банан, йогурт 2,5%, Белковый пирог, Приготовленный Яичный Белок. Mittagessen: Кольраби, Fazer Хлеб Ржаная Сила, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Abendessen: Приготовленный Яичный Белок, Приготовленные Грибы (без Жира), Китайская Капуста. Snacks/Sonstiges: Oreo Печенье, XXL Power Протеиновый Батончик, Сахар, Syntrax Изолят. mehr...
|
|
2034 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|