Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2017
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88,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2188 kcal
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Fett: 67,18g | Eiw: 194,39g | Kohlh: 202,21g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Картофельные Оладьи, Куриная Грудка Отварная, Сахарный Песок, Вареное Яйцо. Mittagessen: Сахар, Кофе с Сахаром, Картошка Печеная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Солянка. Abendessen: Сахарный Песок, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: SAN Casein Fusion 2.2, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3314 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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