Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2017
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97,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 28,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1107 kcal
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Fett: 33,74g | Eiw: 73,77g | Kohlh: 166,64g.
Frühstück: Кофе (Растворимое), Нуга, Грудка Индейки, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). Mittagessen: Чай, Котлета Рыбная, Нуга, Солянка. Abendessen: Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы, Шампиньоны, Помидоры, Новел Айран, Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Бородинский, Сыр Адыгейский, Варенье, Йогурт Домашний, Простоквашино Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кедровые Орехи. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
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2731 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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tigrlefff's Gewichtsverlauf
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