Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2017
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81 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 71,67g | Eiw: 152,80g | Kohlh: 207,61g.
Frühstück: Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gold Yer Fıstığı Ezmesi. Mittagessen: Eti Form Kakaolu Yaban Mersinli Bisküvi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kırmızı Lezzetli Elma, Karışık Yeşil Salata, Et Haşlama, Kepekli Spagetti (Pişmiş). Abendessen: Sığır Eti Döşü (Düz Yarısı, 0.3 cm Yağ İçerir, Pişmiş, Kavurma), Eker Ayran, Kepekli Spagetti (Pişmiş), Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Simbat Ceviz İçi. mehr...
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2875 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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mehmedcihad's Gewichtsverlauf
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