Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2017
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91,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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960 kcal
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Fett: 34,77g | Eiw: 80,37g | Kohlh: 79,98g.
Frühstück: Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Tomatoes, Chili, Garlic, Morton Salt, Onions, Olive Oil, Cooked Egg White, Chicken Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Mittagessen: Baked or Broiled Calamari, McAlister's Deli Garden Salad with Alaskan Salmon. Abendessen: Prawns, Cooked Kale (from Fresh), Seaweed, Nasoya Firm Tofu. Snacks/Sonstiges: Friendly Farms Coffee Creamer, Coffee (Instant Powder), Sugar, Tea (Brewed). mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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gode daa's Gewichtsverlauf
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