Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2017
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86,8 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2117 kcal
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Fett: 127,12g | Eiw: 111,28g | Kohlh: 140,06g.
Frühstück: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Mittagessen: Maminha, Brócolis, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Lindt Lindor Milk, Canela, Banana Nanica, Chimichurri, Azeite de Oliva, Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis, Vapza Peito de Frango Desfiado, Tomates Cereja. Snacks/Sonstiges: Cuida Bem Cocada. mehr...
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2912 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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MarcelSantos452's Gewichtsverlauf
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