Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2017
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93,4 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 61,96g | Eiw: 104,55g | Kohlh: 109,95g.
Frühstück: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Fried Egg without Fat, Coffee. Mittagessen: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Abendessen: Butterball Everyday Turkey Burgers. Snacks/Sonstiges: AMC Movie Theater Popcorn (Large), Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. mehr...
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3241 kcal
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Bewegung:
Kajak - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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allenjr's Gewichtsverlauf
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