Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2017
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74,6 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2734 kcal
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Fett: 101,45g | Eiw: 72,54g | Kohlh: 324,20g.
Frühstück: Monster Ultra Sunrise. Mittagessen: Monster Ultra Sunrise. Abendessen: Regular Beer, Potato Salad, Woolworths Basil Pesto, Hamburger or Hotdog Rolls, Grilled or Baked Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Coca-Cola Coca-Cola, Brownies, Regular Beer. Snacks/Sonstiges: Weigh-Less Slim Slab Coconut, Monster Ultra Sunrise, Maynards Apricot Halves, Pick N Pay Roast Bacon and Chicken Wrap, Cadbury Top Deck, Monster Ultra Sunrise. mehr...
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2183 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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