Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2012
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91,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2150 kcal
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Fett: 51,82g | Eiw: 206,95g | Kohlh: 216,89g.
Frühstück: Egg, Lemon Juice, Recovery Drink (250 Ml), Asparagus, tomatoe, ginger, cucumber, celery, carrots, broccoli. Mittagessen: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate. Abendessen: Tonfisk, Coffee with Milk, Ost Schnitzel, Swebar Strawberry, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Arla Keso Mini Naturell, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate. mehr...
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2734 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Bandet - 2 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Paronfesken's Gewichtsverlauf
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