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D93 - Seg - EB#5 (V1)
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99 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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933 kcal
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Fett: 43,39g | Eiw: 101,73g | Kohlh: 37,80g.
Frühstück: Abacate, Café, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Ovo Cozido. Mittagessen: Maminha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Repolho Verde. Abendessen: Castanhas de Caju, Aipo, Peito de Frango, Tomates Cereja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
Subir e descer 30 andares com 22 degraus - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Lider Optimun's Gewichtsverlauf
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