Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2017
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65,7 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1630 kcal
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Fett: 33,49g | Eiw: 181,10g | Kohlh: 143,50g.
Frühstück: Herbalife Barras de Proteinas. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado. Abendessen: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2566 kcal
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Bewegung:
Stepper - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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