|
дефицит после разгона даётся тяжело, а вес снизился. чудо же.
|
52,7 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1994 kcal
|
Fett: 73,06g | Eiw: 127,30g | Kohlh: 211,48g.
Frühstück: Арла Сыр Натура Сливочный, Ореховая Роща Клюква Вяленая, Геркулес Монастырский, Простоквашино Сливки 10%. Mittagessen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Окей Капуста Белокочанная, Самбери Гренки из Ржаного Хлеба, Вареное Яйцо, Борщ, ВкусВилл Запеканка Картофельная с Мясом, Банан, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Abendessen: Эколь Азу из Говядины, Творожная Запеканка с Изюмом. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Привет)
Я сейчас тоже разгоняю метаболизм,но я без понятия что делать дальше..
31 Aug 19 vom Mitglied: call me sweety🍷
|
После разгона? Наблюдать за собой со стороны (фото). А потом на нежный, очень комфортный дефицит. И таких несколько циклов.
05 Sep 19 vom Mitglied: маринаgatta
|
Что за дефицит?я новенькая в этом деле
05 Sep 19 vom Mitglied: call me sweety🍷
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
маринаgatta's Gewichtsverlauf
|