Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2017
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86 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 109,26g | Eiw: 98,47g | Kohlh: 54,82g.
Frühstück: Matte Leão Chá de Erva Doce. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Jiló, Cenouras Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Hemmer Cogumelos em Conserva, Cebolas, Rúcula. Abendessen: Abobrinha, Hemmer Cogumelos em Conserva, Scala Queijo Prato, Tilápia. Snacks/Sonstiges: Abacate. mehr...
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3160 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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MarcelSantos452's Gewichtsverlauf
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