Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2010
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82,2 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2040 kcal
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Fett: 69,33g | Eiw: 217,85g | Kohlh: 143,18g.
Frühstück: Vanilla Iced Coffee (Medium), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Strawberry Banana, Pure Clover Honey, Oat Bran Hot Cereal, Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Mittagessen: Carb Balance Flour Tortillas (Soft Taco Size), Organic 90% Lean Ground Beef, Light Wheat Hamburger Bun, Sweet Red Peppers, Light Ranch Veggie Dip. Abendessen: Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Strawberry Banana, 2% Fat Milk, Wavy Hidden Valley Ranch Flavored Potato Chips. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, bike - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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kstate80's Gewichtsverlauf
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