Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2017
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90,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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804 kcal
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Fett: 21,92g | Eiw: 107,49g | Kohlh: 38,72g.
Mittagessen: Steamed or Boiled Squid, White Rice, Onions, Beef Steak, Grilled Chicken, Cooked Fish, Mustard Greens, Broccoli. Abendessen: Cooked Pumpkin (from Fresh), Cooked Fish. Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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gode daa's Gewichtsverlauf
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