Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2017
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90,3 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 40,71g | Eiw: 58,20g | Kohlh: 213,99g.
Frühstück: Post Spoon Size Shredded Wheat & Bran, Oranges, Milk (Nonfat). Mittagessen: Wonder Hot Dog Bun, Wonder Hot Dog Bun, Black Diamond Medium Cheddar Cheese, Tomatoes. Abendessen: Ice Cream Cones (Cake or Wafer Type), Chapman's Chocolate Peanut Butter Cup Ice Cream, Lou's Peameal Bacon, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Egg Noodles (Enriched, Cooked). Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Almonds. mehr...
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2861 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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