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D102 - Qua - EB#3 (V3)
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98 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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986 kcal
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Fett: 51,03g | Eiw: 100,74g | Kohlh: 33,49g.
Frühstück: Café, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Suco de Limão, Ovo Cozido. Mittagessen: Vagem Cozida, Agrião, Alface Americana, Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Ragazzo Alface Americana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Agrião, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Peito de Frango, Repolho Verde Cozido. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Lider Optimun's Gewichtsverlauf
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