Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2012
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77,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 66,93g | Eiw: 142,43g | Kohlh: 178,40g.
Frühstück: Banana, Egg. Mittagessen: Ketchup, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Singles Fat Free American Cheese Slices, Whole White Wheat Sandwich Buns, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Romaine. Abendessen: Rising Crust Pizza - Pepperoni, Cranberry Juice (Unsweetened), Unsweetened Frozen Strawberries, Strawberry Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Roasted Salted Almonds, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, Protein Plus Protein Bars - Creamy Peanut Butter Crisp. mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 47 Minuten, Dehnen (Yoga) - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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