Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2017
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69,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2828 kcal
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Fett: 78,67g | Eiw: 177,42g | Kohlh: 304,17g.
Frühstück: Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Spumante, Cameo Torta Fragola e Panna, Insalata Mista Verde, Arista di Maiale, Olio Extra Vergine di Oliva, Petrucci Funghi Porcini Surgelati, Tagliatelle all'uovo (Arricchite, Cotte), Vino da Tavola, Tre Mulini Grissini Al Sesamo, Bresaola, Prosciutto Crudo, Pane Integrale. Abendessen: Vongole, Barilla Pennette Rigate Integrali, Olio d'oliva, Insalata Mista Verde, Pesce San Pietro, Olio d'oliva. Snacks/Sonstiges: Proteine Whey, Mela. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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zurca268's Gewichtsverlauf
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