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Longest session on the elliptical so far - 1800 cals/2 hours and had to force myself to stop!
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91,9 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2063 kcal
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Fett: 45,60g | Eiw: 118,20g | Kohlh: 305,30g.
Frühstück: Tea (Brewed) . Mittagessen: grapes, Oberto tender style beef jerky, orange, Plain Yogurt (Lowfat), Fried Egg without Fat. Abendessen: broccoli, milk, great value cream of chicken soup, minute rice, canned spinach great value, chicken breast. Snacks/Sonstiges: chips, peanut butter, bread, banana, Oberto tender style jerky, Sugar Free Metamucil, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal., tea, carrots, orange. mehr...
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4797 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 13 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 52 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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