Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2017
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87,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 22,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 31,95g | Eiw: 163,12g | Kohlh: 86,56g.
Frühstück: Spinach, Sweet Red Peppers, Steamed or Boiled Squid. Mittagessen: Cooked Pumpkin (from Fresh), Baked or Broiled Fish. Abendessen: Goat Meat, Cucumber (with Peel), Mangos, Cooked Fish, Spinach, Tomatoes, Onions, Garlic, Chili, Morton Salt, Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams, Cucumber (with Peel), Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. mehr...
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2625 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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gode daa's Gewichtsverlauf
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