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2500 kcal / jours
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82,9 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2595 kcal
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Fett: 66,11g | Eiw: 160,75g | Kohlh: 343,23g.
Frühstück: Oranges, Myprotein BCAA, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Pain, Lait. Mittagessen: Sardines à l'Huile (en Conserve), Haricots Verts, Poires, Pain, Huile d'Olive. Abendessen: La Vache qui rit Fromage (17g), Harry's Pain de Mie 7 Céréales, Pomme, Sardines à l'Huile (en Conserve), Huile d'Olive, Taureau Ailé Riz Basmati, Haricots Verts, Pomme. Snacks/Sonstiges: Myprotein Dextrose, BSN NO Explode, Myprotein Dextrose, Scitec Nutrition BCAA Express, Myprotein Oméga 3, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Caséine Micellaire. mehr...
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2521 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Sphinx08's Gewichtsverlauf
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