mehmetacikgoz's Notizen, 09 Mai 17

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Ben 3 ay da 19 kilo verdim 15 gündür kilo veremiyorum kafam çok karışık ne yapmalıyım :)

92 kg Bisher verloren: 25 kg. Still to go: 8 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 09 Mai 2017:

652 kcal

Fett: 36,51g | Eiw: 18,87g | Kohlh: 67,63g. Mittagessen: Patlıcan Musakka, Cacık. Snacks/Sonstiges: Kırmızı Lezzetli Elma, Kırmızı Lezzetli Elma, Doğanay Şalgam Suyu. mehr...

3159 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 175 kg pro Woche

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Kommentare

Su tuketiyormusunuz ,su ve lifi artırın kolaylasir tahminim bende 15 gunde 2 kg verebildim ama bu hafta ümitliyim

12 Mai 17 vom Mitglied: mrvtu

Vücudu şaşırt

12 Mai 17 vom Mitglied: Jokerqe

Vücudu şaşırtmak çok işe yarar. 6'dan sonra yemeği kes, leptin hormonunun çalışmasına izin ver

12 Mai 17 vom Mitglied: selenegit


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