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Last night went to the Sauna and Hydro pools again. It is a good feeling after the Hydro pool, I can actually feel an improvment in my knee. Feeling like I am getting back on the right track again. I think I have built up the mental strength again and ready to lose some KG's :D
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137,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 42,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1517 kcal
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Fett: 19,17g | Eiw: 99,60g | Kohlh: 217,15g.
Frühstück: Mother, Weetbix, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Mittagessen: Dim Sim, snow peas, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: beef and vegetables, multigrain bread. Snacks/Sonstiges: Strawberries, plum, apple crumble bar. mehr...
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5132 kcal
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Bewegung:
Sauna - 40 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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