|
Вылечен, возврат к тренировкам.
Первая тренировка после болезни прошла хорошо. Мышцы деревянные, очень чувствуется на разминке, долго разогревался. Надо бы после перерыва вкатываться потихоньку, но я не могу удержаться, я истосковался по нагрузке.
Очень боюсь заболеть снова, погода располагает, и самочувствие непонятное, сопливое и чихательное.
|
88,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2389 kcal
|
Fett: 81,89g | Eiw: 149,27g | Kohlh: 262,07g.
Frühstück: Оладьи на Кефире, Сахарный Песок, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Щи, Ярмарка Кускус, У Палыча Котлета Пожарская Оригинальная, Кофе с Сахаром. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Пицца с Мясом. mehr...
|
|
2859 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|