|
Отметка "80" за плечами! Ура!
Чем ближе к цели,тем тяжелее дается свобода от лишних килограммов.
Но вновь обретенное (хотя и немного подзабытое за беременность) ощущение легкости и заметные улучшения в зеркале только подстегивают к достижению намеченной цели!
вода - 51,2 %
мышечная ткань - 25,3 %
жировая ткань - 30,8 %
костная ткань - 3,8 %
|
79,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1624 kcal
|
Fett: 56,72g | Eiw: 101,53g | Kohlh: 174,83g.
Frühstück: Крепыш Творог Детский 4,5%, Фундук, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог 9%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Махеевъ Повидло Сливовое, Чернослив. Mittagessen: Каждый День Пастила Ванильная, Лорадо Кукуруза Консервированная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Печеночные Оладьи Never. Abendessen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Капуста Тушеная без Масла, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Sonstiges: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Крепыш Кисло-Молочный Продукт 3,5%, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Барко Ананасы Консервированные Кусочки. mehr...
|
|
3431 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 2 Stunden, Stillen - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Crosstrainer - 10 Minuten, Putzen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|