Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2017
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67,2 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1109 kcal
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Fett: 48,87g | Eiw: 42,85g | Kohlh: 127,25g.
Frühstück: Çokça Közlenmiş Biber, Dost Süzme Peynir, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Zeytin. Mittagessen: Dost Süzme Peynir, Sütaş Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay, Simbat Kuru Kayısı, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Kefir. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 10 Minuten, Cardio - 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Nesfit52's Gewichtsverlauf
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