Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2017
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81 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1532 kcal
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Fett: 66,33g | Eiw: 92,23g | Kohlh: 151,08g.
Frühstück: Kıymalı Yumurta, Susamlı Simit, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yörsan Lor Peyniri. Mittagessen: Biber ve Acı Sos, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yulaf Ezmesi, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek. Abendessen: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ceviz, Ceviz, Ceviz. Snacks/Sonstiges: Yeşil Erik, Yeşil Erik, Yeşil Erik, Yeşil Biber, Pekmez. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lunataa's Gewichtsverlauf
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