Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2017
|
79,3 kg
Bisher verloren: 43,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1920 kcal
|
Fett: 78,87g | Eiw: 104,30g | Kohlh: 164,99g.
Frühstück: Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Рыба в Кляре, Чай, Перекресток Салат Обжорка с Говядиной. Abendessen: Лазанья с Мясом и Шпинатом, Пиво. Snacks/Sonstiges: Кофе, Подворье Суфле Творожное с Малиной. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Хорошая какая потеря в весе ! Почему я не могу ? Из - за лени ? Привычек ? ...Ох ...
14 Mai 17 vom Mitglied: opa-nataliya
|
15 Mai 17 vom Mitglied: kris_tina_sem
|
Я потерял быстро, за 4 мес. Старайтесь придерживаться минимального калоража - до 600 калл в день - этого достаточно. Этого хватает, если только у вас не сильно физическая работа. И исключите алкоголь, жареное, мучное и сладкое. К продуктам оч.изберательно, что бы экономить калории. Курица - лучший друг. Мне это все помогло и вам желаю успеха!
15 Mai 17 vom Mitglied: Vadim_Shvedov
|
Это нужна огромная сила воли и отсутсвие дней рождений у друзей и родных ))
26 Jun 17 vom Mitglied: PolinneMalinne
|
Вадим, а как вы теперь поддерживать вес будете? Организм привык голодать при 600 ккал, он же копить сразу начнёт, как только увеличите. Просто я тоже примерно так похудела, теперь вот думаю, как бы не набрать в два раза больше 😬
26 Jun 17 vom Mitglied: _romovaya_baba
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Vadim_Shvedov's Gewichtsverlauf
|