|
Кушала вчера очень активно, но набрала всего чуть больше половины нормы калорий. Обычно за этим у меня следуют отвесы, но сегодня +0,5кг( думаю, это из-за активной тренировки вчера, так как мышцы отекли и болят.
|
55,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 76,55g | Eiw: 106,76g | Kohlh: 154,95g.
Frühstück: Грецкие Орехи, Яблочное Варенье, Мёд, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Mittagessen: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Подсолнечное Масло, Greenland Сыр Фета, Красные Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Картофель Отварной. Abendessen: Картофель Отварной, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, Куриные Котлеты на Пару, Грецкие Орехи, Яблочное Варенье. Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Конфета Батончик, Золотое Утро Сироп Шоколадный, Шоколадница Капучино. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|