Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Februar 2012
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85,6 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1785 kcal
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Fett: 121,21g | Eiw: 110,46g | Kohlh: 83,26g.
Frühstück: Blueberries, Flax Meal, Traditional Plain Greek Yogurt. Mittagessen: Long English Cucumber, Avacado, Chia seed, Cheddar Cheese, Balsamic Vinegarette, Romaine, Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless, Lean Only). Abendessen: Metamucil, Atkins Day Break Shake, Unsweetened Plain Soy Milk, Protein Powder - Cookies n Creme. Snacks/Sonstiges: Almonds, Dry Roasted Peanuts, Adam's , Celery. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 16 Minuten, Einkaufen - 29 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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