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Вес примерный, 5 день цикла
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53 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 55,04g | Eiw: 68,23g | Kohlh: 157,86g.
Frühstück: Яблоко, Тыквенные Семечки, Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Геркулес Геркулес Монастырский, Домик в деревне Молоко 3,2%. Mittagessen: Flax Energy Батончик Злаковый Рисовый, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Ростик'c - KFC Соус Майонезный "Цезарь", Ростик'c - KFC Стрипсы Острые. Abendessen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Желтая Горчица, Лакшми Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Вино Сухое, Зеленое Яблоко, Окрошка. mehr...
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1746 kcal
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Bewegung:
Sex - 22 Minuten, Treppensteigen - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, вождение автомобиля - 1 Stunde, Sitzen - 59 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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