Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2012
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106,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1780 kcal
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Fett: 37,69g | Eiw: 139,13g | Kohlh: 239,55g.
Frühstück: strawberrie, banana, protein shake whey, Muscle Milk Light (Chocolate), Coffee, Green tea, Flax oil supplement, tap water. Mittagessen: Oats Cereal with Cinnamon and Spice (Instant, Dry, Fortified). Abendessen: light coconut milk, strawberries, protein shake muscle milk strawberry, chili. Snacks/Sonstiges: Muscle Milk Light (Chocolate). mehr...
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3780 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Basketball - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Nehiyaw's Gewichtsverlauf
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