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Je constate que j'ai pris 11 kg en 1 an. Pas cool. On va repartir sur de bonnes bases. Pas le tps de faire du sport pour l'instant ms on attaque le nutritionnel à partir de maintenant. Histoire de baisser les calories
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88,7 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3270 kcal
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Fett: 188,63g | Eiw: 94,13g | Kohlh: 237,76g.
Frühstück: LU Barquette Chocolat, Nesquik Chocolat Chaud. Mittagessen: Eau de Robinet, Bénédicta Sauce Kebab, Tomates Cerises, Mâche, Coraya Surimi, Quiche Lorraine. Abendessen: Lyonner, Mâche, Tomates Cerises, Quiche Lorraine, Bénédicta Sauce Kebab. Snacks/Sonstiges: Lidl Chocolat au Lait Des Alpes, Zarewitsch. mehr...
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2999 kcal
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Bewegung:
Sex - 20 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 42 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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laetmoa's Gewichtsverlauf
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