Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2017
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73,9 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 80,90g | Eiw: 42,95g | Kohlh: 191,44g.
Frühstück: Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. Mittagessen: Jungle Oatso Easy Banana & Toffee. Abendessen: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Sterkinekor Popcorn Lite, Pick N Pay Farmstyle Chicken Soup, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Weigh-Less Slim Slab Coconut. Snacks/Sonstiges: Monster Ultra Sunrise, Jungle Oatso Easy Chocolate, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Ultra Sunrise. mehr...
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2451 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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