Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2017
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2167 kcal
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Fett: 63,46g | Eiw: 211,77g | Kohlh: 141,98g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dannon Oikos Triple Zero - Cherry. Mittagessen: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). Abendessen: Rigatoni with Meat Sauce and Cheese (Diet Frozen Meal), Maoz Falafel, Pasta Roni Mushrooms in Cream Sauce, Fresh Direct Raw Branzino, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Salmon, Atlantic and Pacific Halibut. Snacks/Sonstiges: Regular Beer. mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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