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Mais 400g de ontem pra hoje! 🙏
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110,8 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1846 kcal
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Fett: 125,70g | Eiw: 132,37g | Kohlh: 47,56g.
Mittagessen: Tomates Cereja, Carne de Porco Moída. Abendessen: Cebolas, Pamplona Bacon Fatiado, Quatá Ricota Fresca, Azeitonas Verdes Recheadas, Calabresa, Frimesa Apresuntado, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Moela de Frango. Snacks/Sonstiges: Nestlé Creme de Leite, Morangos. mehr...
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4085 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Jumping Jacks - 5 Minuten, Aerobic - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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kelvindferreira's Gewichtsverlauf
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