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subi pero baje medidas y grasa aumente 2% musculo
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78,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1837 kcal
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Fett: 50,30g | Eiw: 139,55g | Kohlh: 211,95g.
Frühstück: Uvas Pasas (sin Semillas), Delga-C Delga-C, Dospinos Leche Delactomy, Yogur, Quaker Avena Integral. Mittagessen: Toños Garbanzos, Arroz Imperio Arroz Integral, Bistec de Res, Banano, API Whey Elite. Abendessen: Patatas Fritas, Pechuga de Pollo Frito (Comiendo la Piel). Snacks/Sonstiges: Café, Pan Dulce de Canela (con Crema de Vainilla), Ciruela, Café, Café. mehr...
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2787 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 4 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde und 41 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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davidantonio22's Gewichtsverlauf
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