|
70 lere yeniden merhaba😊Çok şükür Ramazan bereketi hayrı ile geldi💫🌟👏🏻Sıra 60 larda💫🌟
|
79,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1276 kcal
|
Fett: 50,70g | Eiw: 68,43g | Kohlh: 144,80g.
Frühstück: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Sigara Böreği, Sigara Böreği. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Kuru Hurma, Kuru Hurma, Yeşil Mercimek Salatası, Yeşil Mercimek Salatası, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili). mehr...
|
|
2686 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Aerobic - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lunataa's Gewichtsverlauf
|