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Why hello 180s! I've missed you. Now to start Insanity.
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85,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1927 kcal
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Fett: 63,62g | Eiw: 111,47g | Kohlh: 247,18g.
Frühstück: Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Pineapple Slices in 100% Juice. Mittagessen: Fruit Cup (Small), Fruit Cup (Medium), Chicken Sandwich. Abendessen: Roast Turkey Breast Tenderloin, Green Beans, Buttery Golden Selects Flavored Mashed Potatoes. Snacks/Sonstiges: Cashew Halves & Pieces, Almonds (Roasted & Salted), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Life Cereal, Amplified 100% Whey Protein. mehr...
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2823 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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