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Avond 112.5
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111 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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942 kcal
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Fett: 50,87g | Eiw: 49,15g | Kohlh: 76,18g.
Frühstück: Thee, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, AH Zuurkool, Wit Brood. Mittagessen: Wit Brood, Loempia met Kip of Kalkoen, Groene Thee. Abendessen: Jumbo Ontbijtspek, AH Kalkoenfilet, Zwarte Peper, Olijfolie, AH Radijs, Mayonaise, Mango's, Witlof. Snacks/Sonstiges: Aldi Gerookte Droge Worst, Sultana Fruitbiscuit Bosvruchten. mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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f.j.bolt's Gewichtsverlauf
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