Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2017
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72,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 54,68g | Eiw: 112,27g | Kohlh: 189,88g.
Frühstück: Elegê Requeijão Light, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Excelsior Peito de Frango Defumado, Lacmax Ricota Fresca Light, Da Colônia Açúcar Mascavo, Café. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Club Social Sabor Queijo. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Celio Lemos's Gewichtsverlauf
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