Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2017
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68,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2719 kcal
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Fett: 42,70g | Eiw: 174,98g | Kohlh: 396,52g.
Frühstück: Now Foods Ultra Omega 3, Mercanti Fiocchi di Avena, Santal Succo di Arancia, Scotti Gallette di Riso, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Now Foods Ultra Omega 3, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Insalata Mista Verde, Pane Integrale, Petto di Pollo. Abendessen: Now Foods Ultra Omega 3, Riso, Findus Pisellini Primavera, Olio d'oliva. Snacks/Sonstiges: Proteine Whey, Multipower Aminoacidi Ramificati, Prozis Maltodestrine, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea, Scotti Gallette di Riso, Albume d'uovo, Mela. mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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zurca268's Gewichtsverlauf
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