|
Oba, passei da meta kkkkkkk Bem, estou afastado do fatsecret, mas a dieta continua firme e forte por aqui. Consegui controlar a compulsão que estava atacando sempre depois das 22h, estou jantando mais tarde por volta das 19h. Continuo com 20 g de carboidratos e realmente não sei quando vou aumentar isso, estou apenas seguindo em frente sem ao menos olhar para os lados. Finalmente, a camiseta M Slim entrou e ficou muito bom, estou soltando fogos por aqui. É isso, pessoal. Fé e foco pra todos vocês também.
|
74,6 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1081 kcal
|
Fett: 82,66g | Eiw: 60,98g | Kohlh: 32,32g.
Mittagessen: Abacate, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu. Abendessen: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Abobrinha, Sococo Coco Ralado, Abacate, Tomates, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|