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28 Day Diet - Day 4. Drinking 2l water a day, no cheating and training for 15 - 20 minutes per night.Something is working for me this week.
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65,3 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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824 kcal
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Fett: 22,96g | Eiw: 33,14g | Kohlh: 125,29g.
Frühstück: PnP Low Fat Fresh Milk, Nutrific Nutrific. Mittagessen: All Gold Tomato & Onion Mix, Macaroni. Abendessen: Papaya, Grated Cheddar Cheese, Bokomo Provita Wholewheat. Snacks/Sonstiges: Coffee with Milk and Sugar. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,8 kg pro Woche
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Karien1987's Gewichtsverlauf
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