Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2012
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106,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1725 kcal
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Fett: 58,78g | Eiw: 127,30g | Kohlh: 173,64g.
Frühstück: Oats Cereal with Cinnamon and Spice (Instant, Dry, Fortified), Muscle Milk Light (Chocolate), Green tea, Flax oil supplement, Tap Water, Coffee. Mittagessen: tap water, ketchup, whole wheat bread, lean pork, fruit cup. Abendessen: celery, herring, chicken pizza. Snacks/Sonstiges: popcorn, protein shake whey. mehr...
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3028 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Nehiyaw's Gewichtsverlauf
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