Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2010
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82,3 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2792 kcal
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Fett: 91,83g | Eiw: 168,03g | Kohlh: 235,26g.
Frühstück: Stevia Extract, Vanilla Extract, Cinnamon, Oatmeal, Almond Breeze Vanilla. Mittagessen: tortilla chips, black beans, Cheddar Cheese, lettus, corn, Salsa, Shoulder Pork Roast. Abendessen: tuna, bacon bits, lite ranch, spinach, tomato, onion. Snacks/Sonstiges: wine, rum, Almond Breeze, Stevia, protein powder. mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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