JosephBlade's Notizen, 07 Mrz 12

bounce back to 79.4, think they recalibrated the scales, so at least this is my real weight. ah well had 2 days of happy nontheless and i'll get to 78.x soon enough

79,4 kg Bisher verloren: 9,6 kg.    Still to go: 4,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2136 kcal

Fett: 87,02g | Eiw: 89,36g | Kohlh: 253,70g.   Frühstück: Brinta Gare volkoren tarwevlokken, Low Fat Milk. Mittagessen: butter, mayo, egg, cheese, Pain de Provence, Whole Wheat Bread. Abendessen: guacomole, salsa, sour cream, Gouda Cheese, flour tortilla, onion, cilantro, red pepper, tomato cubes, kidney beans, ground beef. Snacks/Sonstiges: innocent, pear. mehr...

2940 kcal

Bewegung: Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 14 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...