Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2017
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68,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1993 kcal
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Fett: 37,51g | Eiw: 211,64g | Kohlh: 195,61g.
Frühstück: Now Foods Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Finocchi Bolliti, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Now Foods Ultra Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Abendessen: Finocchio, Vongole, Findus Filetti di Merluzzo, Barilla Pennette Rigate Integrali, Now Foods Ultra Omega 3, Olio d'oliva. Snacks/Sonstiges: Multipower Aminoacidi Ramificati, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo, Proteine Whey, Gallette di Riso. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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zurca268's Gewichtsverlauf
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