Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2017
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68 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 50,07g | Eiw: 101,33g | Kohlh: 152,06g.
Frühstück: Área Viva Bebida a Base de Soja, Crownfield Crunchy Muesli Chocolate. Mittagessen: Chicken Breast, Pingo Doce Espinafres em Folha, Auchan Cenoura Ralada, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Abendessen: Chicken Breast, Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), White Rice. Snacks/Sonstiges: Brandy, Nestlé Chocolate Preto com Trufa, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). mehr...
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2224 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Baden - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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